Tijdens de opleiding transpersoonlijke therapie, en werken met sprookjes en verhalen, kwam ik in aanraking met meditatie (mindfulness).
De transpersoonlijke therapie is een ervaringsgerichte therapie, dat betekent dat je niet gaat bedenken, maar gaat ervaren; ervaren van je gevoelens, je emoties, je lichaam en je denken. Mindfulness sluit hier heel mooi bij aan.
Het verbaasde me dat gedachten zo’n grote invloed op het leven hebben en dat je problemen niet oplost door te denken, het is juist andersom.
Als je uit je denken stapt, stil wordt, in het nu bent, verschijnt er vaak een nieuw inzicht, als een innerlijke stem die weet wat goed is.
Door te mediteren voel ik rust, kalmte en vrede. Ik mag zijn wie ik ben, niet meer en niet minder. Dat noem ik ‘geluk’.
Ik heb de opleiding “trainer mindfulness” gevolgd en mag me gecertificeerd mindfulness trainer noemen.
Trauma Sensitieve mindfulness was een fantastische aanvulling, waar ik erg enthousiast over ben.
Regelmatig gebruik ik de oefeningen, ze geven me zoveel ruimte in mijn lichaam en ook in mijn geest.
Het lichaam slaat veel stress op maar werkt ook zo helend!
