Als mens denk je de hele dag door, over vandaag, het verleden en de toekomst.
Je kunt je helemaal verliezen in je gedachten, over wat er ooit is gebeurd of
wat er kan gebeuren (piekeren).
Je gedachten kunnen je een benauwd gevoel geven, de ene gedachte volgt op de andere en zo wordt het verhaal in je hoofd steeds groter en indringender.
Je gaat erin geloven.
Omdat je lichaam alle gevoelens opslaat, kun je ook in je lichaam een benauwd gevoel hebben, bijvoorbeeld je ademhaling zit hoog en daar heb je last van, of je hebt hoofdpijn, buikpijn, spierpijn of anders.
Dit belemmert je en kost je veel energie.
Mindfulness betekent: ‘met je vriendelijke aandacht aanwezig zijn in dit moment’ ‘het nu’, want ‘nu’ is wat je ervaart en niet morgen.
Mindfulness is ook bewustwording: meer bewust van je gedachten, gevoelens en je lichaam.
Je wordt uitgenodigd om je innerlijke wereld te onderzoeken, welke gedachten zijn waardevol voor je en welke je beter kunt loslaten?
Je traint je om meer open te staan voor het mooie en jezelf niet te verliezen in pijn en lijden.
Je krijgt een werkboek waar je alles kunt vinden wat je nodig hebt tijdens je training.
Er is de mogelijkheid om mee te doen aan een stiltedag (kosteloos).
Het geluk vindt men niet door veel inspanningen en wilskracht, maar het is er steeds, heel dichtbij, in de inspanning en de overgave. Ga niet in de onmetelijke jungle op zoek naar een olifant die rustig thuiszit.
– Lama Guendune Rinpoche